怎樣控制好孩子吃飯量？

1提前給孩子喝碗稀飯

提前給孩子喝碗稀飯。如果孩子吃飯飯量過大，可以在吃飯前給他喝碗稀飯，這樣孩子肚子裡面有食物，再吃飯就會正常吃瞭。而且還能避免孩子餓過勁瞭，影響正常的吃飯。

2給孩子適當加餐

給孩子適當加餐。在兩餐之間，傢長應該適量的給孩子加餐，比如吃一些餅幹、點心、幹果等食物，這樣孩子肚子裡有食物，再吃起飯來不至於狼吞虎咽瞭。註意餅幹、點心、幹果等食物選擇衛生、新鮮的，不要買臨過期的，以免孩子吃後鬧肚子。

3孩子吃差不多瞭做遊戲

孩子吃差不多瞭做遊戲。如果孩子吃的差不多瞭，傢長可以安排孩子玩玩遊戲，不要讓他再吃瞭，這樣對那些貪吃的孩子比較有效，以免吃的過多，影響消化吸收的，註意不要騙孩子，遊戲就要做出來，畢竟孩子都喜歡遊戲。

4不要讓小孩子在一起搶食

不要讓小孩子在一起搶食。小孩子在一起吃飯，很容易搶食的，這樣會讓孩子吃飯吃的更多，而且容易嗆到孩子，引起窒息就麻煩瞭，所以傢長要避免孩子們在一起亂搶食才行。

5少讓孩子吃肉多吃菜

少讓孩子吃肉多吃菜。孩子吃多瞭肉類，不容易消化，而且容易讓孩子上火、便秘等。所以要少吃肉，特別是紅肉，比如牛羊豬等肉類，可以適當吃一些魚類、貝類等，但仍要多吃一些蔬菜，比如西蘭花、胡蘿卜、卷心菜等都不錯。

6適當的喝一些好果汁

適當的喝一些好果汁。盡量給孩子喝自己做的榨果汁，最健康瞭，沒有任何添加劑，但就是麻煩一些，需要有時間才行。這樣孩子就不會吃太多的飯瞭。