十點後為什麼不能泡腳 泡腳的註意事項

泡腳是一種很好的養生習慣，尤其是中老年人泡腳居多，中醫上也說足部有很多的穴位，可以通過熱水泡腳的方式來疏通經絡，促進人體的血液循環。雖然說泡腳對人體健康有諸多好處，但是泡腳也是有學問的，比如在十點後是不能泡腳的，而且泡腳也是要選擇人群的。那麼十點後為什麼不能泡腳呢？接下來一起來看看吧。

十點後為什麼不能泡腳

因為10點以後也是人快要就寢，平躺臥床睡覺的時間，如果在這個時候泡腳，熱水會促進全身的毛細血管的擴張，使人體的血管大部分都處於松弛狀態，從而出現一定的血容量的循環減少，血壓會有不同程度的下降，能夠使人體放松。

泡腳的註意事項

1.兒童不宜泡腳

兒童正處於生長發育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以瞭。

2.飯後不宜馬上泡腳

由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為瞭避免導致消化不良，建議飯後一小時再泡腳。

3.註意時間

泡腳時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

4.忌空腹時泡腳

因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。

5.泡腳後不宜馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認為身體暖瞭，直接蓋上被子睡覺更能保暖。其實在泡完腳後，溫度並未完全到達全身，此時趁著雙腳發熱適當做幾分鐘腳部按摩，讓熱量傳到全身，再入睡效果最好，在冬天泡腳睡覺更加保暖。

6.忌水溫過高

一般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。

上面就是為大傢介紹的十點後為什麼不能泡腳相關知識，此外還介紹瞭泡腳的註意事項，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。