自制香蕉牛奶—減肥佳品

首先需要一個簡單的料理機，來用於攪拌作用，先取熟透的香蕉兩根，剝皮分成小段，我用的食材量是做好後兩杯的，多少就自己來根據需要而定。

平時喜歡小枕的牛奶營養成分相對來講會高一點，我用的是純牛奶，也可以根據自己喜歡換成酸奶等等。純牛奶的比較適合早晨飲用有利於營養的吸收，酸牛奶的適合晚飯後飲用有助於消化。

將240ml牛奶倒入盛好香蕉塊的攪拌杯中，個人建議牛奶放入冰箱冷藏後使用，這樣口感會很好的。

從上一張圖中可以看到，兩根香蕉加入一袋240ml的牛奶，比例並不是很協調，那麼配料中的冰水就可以放入，但隻放一點點大約杯子的1/5吧，在放入少許的白沙糖。

將準備好的料理杯通電攪拌，想喝帶綿軟一點的就多攪拌一會就可以瞭。

1做好的香蕉牛奶就是這個樣子啦

做好的香蕉牛奶就是這個樣子啦。一定要現喝現做，時間長瞭會氧化發黑，會影響質感也會影響口感的。