怎樣吃才能調理好腸胃？ 好的腸胃都是這麼養出來的

菠菜湯面搭配是對腸胃好的，面條好消化，菠菜有益腸胃，通便秘的功能。所以可做成菠菜面條。 清白水煮面，然後面快要煮熟將其擇好洗凈的菠菜放入鍋中，燒煮1-2分鐘即可，放鹽、味精、香油等調料。

1養腸胃的蔬菜還有卷心菜

養腸胃的蔬菜還有卷心菜。包心菜含有多種維生素，能起到益脾養胃的作用，對腸胃的快速蠕動有一定的促進作用。所以需要調理腸胃時，可以多加一道卷心菜。 卷心菜洗凈撕塊，可用清開水冇一下，撈入盤中，稍晾，放鹽、香油調制而成。清香爽口。

牛奶是大傢熟悉的養胃食品，它不僅營養豐富，對腸胃膜的保護作用是相當有利的。但不適合過量飲用。可以做早餐飲品或晚餐飲品。對調節腸胃會起到一定有效的作用。

養腸胃的粥類也有很多搭配，尤其是八寶粥就是很好的選擇，糯米、大米、小米、紅豆、紅棗、花生、蓮子搭配熬粥，煮的時間稍長一點，使粥達到糯黏才好。對養腸胃非常有好處。

還有番茄紫菜雞蛋湯也是養腸胃的一道輔食，腸胃不好時，清淡一些比較好。所以可以將番茄洗凈、去皮切碎，放入清水鍋中3~5分鐘再放入紫菜、雞蛋打碎倒入鍋中。再煮1~2分鐘，放入鹽、香油等調料即可食用。

2雞蛋碎面湯是北方人最喜愛的養胃湯

雞蛋碎面湯是北方人最喜愛的養胃湯。記得小時腸胃不舒服時，奶奶做得這個湯喝一碗就好，有時可以加一點紅糖。美味養胃。先將白面放在碗中，加水做成比糊狀稠一點（用筷子能將面團挑起來）的面糊，待用，將清水煮開，再將碗中面糊再加水，將面糊用筷子挑開，再攪拌在鍋中，等煮2~3分鐘，將雞蛋放入碗中打碎倒入鍋中，待煮沸後，雞蛋碎面湯就做好瞭。

註意事項

腸胃養護要註意飲食習慣，細嚼慢咽也很重要。

腸胃養護要註意飲食要規律，不能饑一頓飽一頓的。也不要飲食過飽。飲食要掌握分寸。