天天泡腳的好處和壞處 天天泡腳的利弊

泡腳，是日常生活中很常見的養生保健方式。由於人體腳底有很多跟身體相通的穴位，通過泡腳可刺激腳部神經和血液循環，不僅可以緩解身體的疲勞，且還可以預防很多的疾病。下面我們就來看看天天泡腳的好處和壞處。

天天泡腳的好處

1.減肥瘦身

熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(以60kg體重為參考)，同時可促進體內新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動、改善便秘等癥狀，如果能堅持天天泡腳，對於減肥瘦身也有一定的輔助作用。

2.緩解疲勞和壓力

通過泡腳的方式讓下肢保持放松，在促進血液循環的同時，還能緩解肌肉緊張感，使人整天的疲勞和壓力此時得到釋放，如果天天熱水泡腳，人的心情也會逐漸變好。  

3.提高抵抗力

天天晚上堅持泡腳，對抵抗力提高有利。特別是用適宜溫度的水泡腳時，可以令身心放松。而且在泡腳的過程中，可以促進局部的血液循環。這樣血液循環速度加快，通常可以穩定血脂，幫助降低血壓，對很多慢性疾病的改善有幫助。在泡腳的過程中，還可以按摩自己的足底，達到疏通血管的作用，對免疫功能提高有利。

4.改善睡眠質量

泡腳用的是熱水，通過熱水對腳部經絡的刺激，可促進血液循環、疏通經絡、舒緩勞累、改善睡眠質量，尤其是天天在睡前1小時用熱水泡腳10—20分鐘的人，其睡眠質量普遍都比較好，能保證自己快速進入深度睡眠，並一覺睡到天亮。

5.驅寒排毒

通過熱水泡腳可使腳部溫度上升，對改善腳冷的癥狀效果顯著，尤其是秋冬天堅持每天泡腳可起到驅寒暖身的好處；同時利用泡腳加快血液循環，促進新陳代謝，可有助於排出身體內部毒素，使人氣色紅潤，活力有精神。

天天泡腳的壞處

1.靜脈曲張更嚴重

對於靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔。同時，對於足癬等皮膚病患者來說，用熱水泡腳後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等；且還可能導致繼發性細菌感染。此外，會使糖尿病無法活血。

2.出現低血糖

泡腳的時間要在飯後1小時左右，不能在過飽過饑時泡腳，因為過飽的時候泡腳容易影響腸胃消化；而過饑的時候泡腳則容易導致人出現低血糖等不適癥狀。

3.影響血液流量

熱水泡腳時，由於環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。且熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫。

相信大傢看完上文的介紹後，對天天泡腳的好處和壞處已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。