泡腳的最佳時間和溫度 不適宜泡腳的人群

泡腳是很多人在冬季喜歡做的一件事，泡腳也是一種養生方式，用熱水泡腳還有很多好處，但是泡腳也有很多講究，比如泡腳的最佳時間、最佳水溫等等，這樣才能更有利於身體健康，那麼泡腳的最佳時間和溫度是多少呢？一起來瞭解一下吧。

泡腳的最佳時間

晚上九點。因為晚上九點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張瞭一天的神經，以及勞累瞭一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。

泡腳的最佳溫度

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要註意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

不適宜泡腳的人群

1.糖尿病人

糖尿病患者與常人不同，糖尿病患者的末梢神經的敏感度較低，對外界溫度的感知能力弱，比如常人能夠承受的熱水，糖尿病患者會感覺到涼，也就導致瞭在泡腳的時候會出現意外。如果想要泡腳一定準備好水溫計，把控溫度在42度左右，不能因為感覺到不熱再加入熱水，防止燙傷皮膚，不能治愈，引起壞的後果。

2.處於妊娠期或是經期的女性

女性容易患宮寒癥狀，導致手腳冰冷，想要依靠泡腳緩解，那麼在妊娠期或是經期時不可以進行泡腳的。因為腳部有很多的穴位，泡腳會影響到性腺的反射區，影響到它的分泌，這對胎兒會造成傷害。而經期女性也是需要避免的。

3.腳氣病患者

腳氣病患者不宜泡腳，腳氣多是由各種感染性的病毒造成的，腳部含有大量的細菌。如果用熱水泡腳不小心燙傷皮膚很容易將細菌感染到血液中，引發感染。

相信大傢看完上文的介紹後，對泡腳的最佳時間和溫度已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭不適宜泡腳的人群，希望今天分享內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。