男性養生常識：男人可吃這些補腎養性

男人可吃這些補腎養性

一、這樣搭配吃補腎給力

1材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、幾道補腎食譜

1、長豆角包子

原料：中筋粉、長豆角、半肥瘦的豬肉。

操作：長豆角洗凈切成3-5㎜長的小段；切好的豆角放入炒鍋，捏上一點點的鹽巴，鍋裡千萬不要放油；開小火，慢慢不停的炒，不能粘鍋，如果粘鍋的話就容易糊，直到豆角全部炒至變色，盛出，放涼；肉切成1-2厘米見方的肉丁，其實這個可以大小自如。然後放上蔥薑末，醬油，雞精，植物油醃漬調味；發好的面再充分的揉一遍餳兩分鐘；將肉丁放入涼好的豆角丁裡，再加入少量的醬油和植物油拌勻，最後加入鹽巴調味；餳好的面搓成粗細合適的長條，切劑，搟皮；將拌好的餡料包入面皮，捏緊，包子生坯就成瞭；包好的包子蓋上保鮮紙或者是紗佈之類的，我是有一條專門蓋包子饅頭的毛巾，冬夏都可以用，重新的餳發一遍，這個標準完全靠手感，剛包好的包子有一種死硬的感覺，發好的包子手感就很輕盈瞭，至於多長時間，沒有具體的標準，這次的長豆角包子我就發瞭半個小時之久，有時候十幾分鐘就感覺包子很輕瞭；發好的包子放入已經燒好的開水蒸鍋裡，20分鐘之後，包子就OK瞭。

2、醬香玉米韭菜鍋貼

原料：熟玉米、土韭菜、餃子皮、豬肉。

操作：備好所用材料，韭菜用鹽水泡洗，豬肉用細鹽擦醃一下再洗凈改刀；將熟玉米改也出玉米粒，再將改好的的餡料用醬油還有牛肉醬調味，拌制好餡料備用；將調好的餡料包在餃子皮裡，包好後平鋪在電餅鐺裡，再在餅鐺裡加適量色拉油；煎烙至餃子出香後，加適量清水，再上蓋燜至收汁，再一個一個雙面煎烙至脆香即可，食用時再加適量有所思沙拉汁即可哦；這道鍋貼真是相當的有味，有當季最鮮甜的甜玉米，有香嫩的土韭菜，還有有所思的牛肉醬，然後又用醬油來提味，經過煎又經過燜的處理，其味與食材鮮美味完美相結合哦，最後再用沙拉汁當蘸汁其味無窮哦！

3、迷迭香紅燒羊肉

原料：羊肉500克、土豆500克、胡蘿卜200克、水適量、洋蔥50克、薑5克、鹽適量、白糖適量、生抽適量、迷迭香1小勺、香葉2片、桂皮適量。

操作：羊蔥泡去血水，洗凈，煮鍋中添入適量冷水，水量沒過羊肉，煮開後中火煮5分鐘，撈出羊肉，用溫水沖洗幹凈；薑切片；洋蔥洗凈，切塊；準備好迷迭香、香葉、桂皮；炒鍋燒熱，放入適量油，待油溫升高後轉小火，放入洋蔥、薑、迷迭香、香葉、桂皮，翻炒出香；倒入羊肉，翻炒均勻；放入鹽、白糖、生抽，翻炒均勻；放入適量開水，水開後撇去浮沫，加蓋，小火燉約40分鐘；土豆去皮，洗凈切塊；胡蘿卜去皮，洗凈切塊；將土豆和胡蘿卜放入鍋中，加蓋，繼續燉約20分鐘至食材全部熟透；轉大火，收濃湯汁，挑出香料後盛出裝盤即可。

4、啤酒油燜蝦

原料：蝦、香菜、蔥、老薑、生抽、鹽、白糖、啤酒。

操作：蝦去泥線整理好；蔥切蔥花，蔥白部分分開，薑切片，香菜剁碎；鍋子放少許油，放入整理好的蝦炸；炸好的蝦撈出；油變蝦油；鍋中放適量蝦油，爆香薑片、蔥白；放入炸好的蝦；倒適量生抽；適量鹽；一點點白糖；稍稍拌炒下；倒入啤酒，我用瞭大半罐；蓋上鍋蓋，大火煮到蝦入味即可；出鍋前撒香菜碎跟蔥花。