如何緩解痛經？大姨媽來瞭怎麼辦？

大姨媽也有人稱“小月子”，所以女性大姨媽來瞭最重要的就是保暖，尤其是在冬天，千萬不要用冷水洗衣服，盡量不要洗澡，少洗頭。這裡給大傢介紹一個冬季大姨媽必備神器：暖寶寶貼。貼在肚子上能暖和一整天，持續發熱，比用熱水杯放在肚子上管用多瞭。

其次就要註意你的飲食瞭，盡量不吃冰冷辛辣食物，飲食以清淡暖和為主。女生來大姨媽瞭千萬要管住自己的嘴，不然疼的要死也隻能怪自己瞭。重要的是，很多女性在生理期時還不吃飯，這是萬萬不能的。不吃飯身體沒能量就暖和不起來，所以即使胃口不好也要吃飯。

多喝黑糖、紅糖、吃紅棗、益母草之類的對身體也是很好的，雖然效果沒有那麼明顯，但是經常吃慢慢調理就一定會有作用的。這個需要養成習慣，貴在堅持。

大姨媽來瞭就不要到處亂走亂動瞭，最好的辦法就是躺在溫暖的床上睡個好覺或者看看書玩玩手機，又舒適又保暖，就不會很疼瞭。如果實在有事需要外出，一定要穿厚一點保持暖和。

不提倡吃藥，因為藥對身體有損傷而且會形成依賴性。但是如果實在疼得不行的時候可以吃一點痛經藥，效果很快。最好還是用中藥調理，對身體好效果也有。。

如果做到以上這幾點，基本上大姨媽來瞭就不會很痛瞭。但是生理問題肯定多少還是會不舒服，註意保持良好的心態和心情就沒問題瞭。

註意事項

女生要學會自己愛惜自己

大姨媽期間一定要嚴格控制自己，養成良好的習慣。