懷孕之後應該怎麼做

葉酸：在懷孕初期，要註意葉酸的補充，葉酸是胎兒成長所必須的維生素，能保護胃腸粘膜，我們可以口服一些葉酸片也可以多吃富含葉酸的食物如獼猴桃、香蕉等

心情舒暢：懷孕期間孕媽媽要保持心情舒暢，這樣有利於胎寶寶的發育，心情差時孕媽體內的激素水平是會發生變化的，而且孕媽的心情是會傳遞給胎兒的，特別是到後期，孕媽心情不好時，胎動也會變得異常頻繁

適量運動：孕媽在懷孕期間要註意適量的運動，可以做做瑜伽、爬爬樓梯、遊遊泳等，這樣能促進全身血液流通，能讓寶寶更好的發育，而且適量的運動也有助於孕媽自然分娩

胎教：胎教能促進胎兒生理和心理的健康發展，胎兒雖然在媽媽的體內，但外界的一切他都可以感知到，我們可以跟寶寶說說話、聽聽音樂、講講故事等，到感覺到胎動的時候，我們可以撫摸胎兒，促進他感知的發育

定期產檢：產檢在整個孕期中顯得十分重要，能有效防止畸形兒的產生，而且產檢能幫助我們瞭解到每個時期胎兒的健康狀況和發育情況，一般在懷孕三個月的時候到醫院建卡，然後定期檢查

補鈣：孕期孕媽媽對鈣質的需求比平時大很多，而且鈣質對寶寶的骨骼生長很重要，如果孕媽媽夜間睡覺發生腿抽筋的現象，那就說明身體裡缺鈣瞭，要補鈣瞭，可以吃一些孕婦專用的鈣片

不挑食：孕期我們要註意飲食營養的均衡，不能挑食、不偏食，油炸食品、辛辣刺激性的食品要少吃最好是不吃

多吃水果：水果中富含豐富的維生素，不僅能促進胎兒的生長發育，而且多吃水果，胎寶寶的皮膚也會很好的哦！但是含糖量高的水果要少吃