孩子睡覺不踏實怎麼辦？ 如何讓寶寶睡整覺

1晚上吃飽

晚上吃飽。保證孩子晚上醒來不是餓醒的。

寶寶醒來，先排除其他引起覺醒的原因，比如睡眠姿勢不舒服，該換紙尿褲，空氣太幹等等，針對這些原因采取相應對策。

醒來多安撫，輕拍背部或臀部，動作要輕。實在不行再抱起。

2遵循吃玩睡模式，不要奶到睡著

遵循吃玩睡模式，不要奶到睡著。不讓孩子把吃奶和睡覺聯系起來。

3用提前喚醒打破習慣性夜醒

用提前喚醒打破習慣性夜醒。在寶寶通常要醒的時間，提前1個小時輕輕喚醒重睡。

4拉長喂奶間隔：逐步推遲吃第一頓奶

拉長喂奶間隔：逐步推遲吃第一頓奶。第一步是12點前堅決不給奶。當穩定到12點以後再醒來時，就把喂奶時間拖到2點。依此循環，拖到4點，最後到6點。這樣一整夜就戒掉奶瞭。整個過程下來可能需要一段時間才能調整過來，但大人一定要堅持住，熬過瞭這段時間就處處是春天瞭。

5鼓勵自主入睡

鼓勵自主入睡。采取奶睡、抱睡等方式幹預寶寶睡眠的，會讓寶寶很容易把吃奶、抱抱等跟睡覺聯系到一起，所以當夜間醒來時也容易要大人給奶給抱才能再次入睡。要想寶寶能睡整覺，一定要培養寶寶自主入睡的能力，這樣在夜間醒來後也能自己再次睡去。

自主入睡需要建立固定的睡前程序，固定睡眠時間。到時間洗澡，換睡衣，調暗燈光，講故事，在相對安靜、舒適的環境中寶寶容易自行入睡。