來大姨媽身體不舒服怎麼辦

1月經期間，盡量少洗頭

月經期間，盡量少洗頭。隔兩三天洗一次最好，不要每天洗頭，每天洗頭的話很容易造成月經期間會有偏頭痛的現象。

遠離冷凍食品，特別是冰淇淋和冷凍的飲料。月經期間吃冷凍食品會造成宮寒，出現淤血，小肚子不舒服的現象，同時還會導致經期混亂。為瞭自己的身體健康，盡量遠離這些食品。

睡前用熱水泡泡腳，這樣有助於血液循環，緩解月經期間肚子不舒服的癥狀，還有助於促進睡眠，提高睡眠質量。

多喝紅糖薑水，這樣可以月經順暢，活絡氣血，加快血液循環，使淤血得以排除體外，達到滋陰保健的效果。

貼個暖寶寶在肚子上，或是放個熱水袋，一方面可以防止腹部受寒，另一方面可以減緩腰酸背痛的程度。

註意休息，不要熬夜，月經期間女人的身體是比較脆弱的，這時候就需要我們多點休息，少一些操勞。保持愉悅的心情，進入睡眠狀態。