生理期哪些食物最好不要吃？

生理期最好不要吃的食物：

1螃蟹

螃蟹。 螃蟹性大涼，一般來講孕婦和生理期的婦女最好都不要吃，特別是有痛經的朋友，更是不能吃。

2綠茶

綠茶。 茶中含有30%的鞣酸，在腸道中易與鐵離子結合，產生沉淀，影響鐵的吸收。然而在生理期女性會流失大量的鐵質，所以，如果生理期喝綠茶的話，會讓機體損失更多的鐵質。

3各種香料

各種香料。 生理期應該是相對清淡，味平，營養豐富的食品。最好就不要吃過於刺激的，以免刺激血管擴張，引發生理期經量過大，或者痛經。

4各種冷飲

各種冷飲。 這個是生理期女性朋友們都應該忌口的食物。經期要忌生冷。中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。即便是在盛夏天，也不可以吃。

5高鈉食物

高鈉食物。 生理期進食高鈉食物，容易引發乳房脹痛，以及生理期的水腫。生活中高鈉食品其實還蠻多的。值得大傢註意。

6酒精

酒精。 酒會消耗身體內的維生素B以及礦物質，過多的飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝。在生理期消耗更大。

7巧克力

巧克力。 巧克力有興奮作用，生理期食用刺激機體，造成情緒更加不穩定以及增加糖分的攝入，會導致發胖。與酒精同樣會消耗體內的維生素B。

生理期的飲食：

生理期建議大傢吃味道平和，營養豐富的食物。可以多吃些蛋白質和熱量較高的食品。註意保暖，作息時間穩定。多補充水分。