快樂健康方法

健康分為兩種。一種是身體上的健康還有一種是心理上的健康。有瞭健康才能來談快樂對不對健康快樂對我們來說太重瞭。那麼快樂健康方法是什麼呢？下面跟小編一起來看看吧。

1.捂耳通腎

捂耳通腎。每天早起後，以雙手覆蓋雙耳，手指置於腦後，左右兩手指接近，食指置於中指上彈打脖頸上方36次。也可采用拇指食指挾住耳根，其餘手指尖向上的捂耳法，每次做一分鐘。

2.洗臉洗鼻

洗臉洗鼻。洗臉時，用手掌捧水置於鼻前，反復用鼻吸水，或將鼻孔置於水面上呼吸亦可，連續做一分鐘。

3.對鏡自笑

對鏡自笑。面對鏡子自笑，笑得越開心越好，每次做三分鐘。

4.鼓掌得樂

鼓掌得樂。雙手呈空心掌，邊笑邊鼓掌，掌聲越脆越好，每次練三分鐘。地點不拘，以不幹擾他人為宜。

5.揚手大笑

揚手大笑。雙手上舉呈V字形，在原地左右分別旋轉，邊轉邊笑。以笑出聲為好，每次練習至少三分鐘。

6.翻身打滾

翻身打滾。選在床上或地上均可，邊翻滾邊笑。通過活動脊椎，以促使脊髓時的內啡肽分泌。每次至少三分鐘。

7.唇舌相戀

唇舌相戀。用舌頭抵在唇邊，分別按順逆方向反復轉動，產生的唾液隨時下咽至下丹田。時間自己掌握，做前清潔口腔。