健康從手指做起 隨時隨地都能養生

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。

大傢一起動動手 做做手指操

1.第一節

虎口平擊36次

說明：打擊大腸經/合骨穴

主治：預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒

2.第二節

手掌側擊36次

說明：打擊小腸經/後溪穴

主治：頭頂強疼、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化

3.第三節

手腕互擊36次

說明：打擊心經及包絡經/大陵穴

主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。

4.第四節

虎口交叉互擊

說明：穴位是八邪穴

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

5.第五節

十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

6.第六節

左拳擊右掌心36次

說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴

主治：消除疲勞及提神作用。

7.第七節

右拳擊左掌心36次

說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴

主治:消除疲勞及提神的作用

8.第八節

手背互相拍擊36次

說明：打擊到的是三集經/陽池穴

主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病

9.第九巧節

搓揉雙耳36次

說明：耳垂的穴位很多

主治：眼點、顏面部及胸部位的循環

10.第十節

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼

眼球左右轉6圈，周而復始作6次

說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣，預防近視、老花及視力模糊。