怎麼防止脫發?

脫發的原因有很多，長時間精神壓力過大，身體微量元素缺乏，不良的生活方式等。下面給大傢分享一下個人的經驗和總結，希望可以幫到正在煩惱的你。

ON.1 時刻保持一顆良好的心態，學會調整自己心態，避免壓力過大，如果工作壓力實在太大，就要學會適當減輕工作壓力，讓自己重新精力充沛。

ON.2 勿熬夜，保證每天睡眠充足，晚上11點半到凌晨2點是身體排毒時間，所以熬夜會使毒素無法排出，積累的毒素和不佳的精神狀態會使造成脫發。

ON.3經常清洗護理頭發頭皮，經常洗頭發，最好保證每天都洗一次，洗發液要選弱酸，勿選堿性洗發液，選擇適合自己的護發素。

ON.4 常吃新鮮水果，飲食也是防止脫發的主要原因之一，多吃新鮮水果，補充必要的維生素，少吃油膩辛辣食品，記住不要挑食，營養均衡，吃些魚類海鮮也很不錯。

ON.5勿飲酒吸煙，喝酒吸煙會影響身體代謝，煙草裡的有害物質更會刺激頭皮，造成頭皮出現更多問題。

ON.6保證頭發環境，不要讓頭發暴漏在廚房和刺激氣體的環境內，也要保證頭發不會受到高溫的刺激，否則會加重脫發。