導讀:豆角中含有可溶性纖維可降低膽固醇且還富含維生素a和維生素c可防止膽固醇;同時豆角又是微量元素鉀、鎂的重要來源能很好地穩定血壓減輕心臟的負擔。下面小編為大傢介紹一下如何制作傢常可口的豆角炒肉。
11,準備食材,將豆角,瘦肉裝盤備用
1,準備食材,將豆角,瘦肉裝盤備用。
2,將豆角斜刀切成3cm上下均勻段,洗凈裝盤備用。
3,將瘦肉切成條狀,洗凈裝盤備用;將蒜和薑切碎,裝盤備用。
24,在鍋中放入適量的食用油,燒熱
4,在鍋中放入適量的食用油,燒熱。
5,待油溫燒熱後,加入準備好的瘦肉,翻炒至兩面金黃,出鍋裝盤備用。
6,在鍋中放入準備好的蒜和薑,鍋中爆香。
37,在往鍋中加入準備好的豆角,翻炒
7,在往鍋中加入準備好的豆角,翻炒。
8,待鍋中豆角翻炒變色,炒熟後加入炒好的瘦肉。
9,在鍋中加入適量的食用鹽、醬油和十三香翻炒均勻。即可出鍋裝盤,享用美味營養的豆角炒肉瞭。
豆角一定要炒熟後食用,據說豆角生吃會有一定的毒素。
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