中醫減肥看體質 不同肥胖體質不同減法

不同肥胖體質的減法

1 清熱型

對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫來看，除瞭消脂、利尿外，關鍵是清熱。

使用藥材：決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

具體方法：每天用決明子、綠茶各5克泡茶喝，2周後逐見成效，但在飲食和運動方面也不要忽視哦。

2 健脾型

對象：有些人胖，隻因為氣虛，需要健脾。表現為：氣虛的人精神情緒常處於低谷，精神調攝即要讓他們變得樂觀、豁達、愉快。並且周身乏力、腰酸、呼吸氣短、難以接續等。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

使用藥材：薏仁，性平，利濕，因為性質溫和效果不快，可搭配其他藥材或食物食用。黃芪，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃芪也可增強免疫功能。茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

具體方法：把薏仁、黃芪、茯苓各5克放入杯子中，開水沖泡10分鐘即可飲用。一天泡一次，可重復沖泡。10天後減肥效果開始明顯。但在飲食和運動方面也不要忽視哦。

3 理氣型

對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝鬱則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。

使用藥材：陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。玫瑰花，也可以理氣，對腹脹有效。

具體方法：把陳皮、玫瑰花加點綠茶放入杯子，用開水泡3分鐘即可飲用。此減肥茶可長期喝。

4 滋陰型

對象：中年女性易肥胖，中醫調養重點在滋陰。表現為愛頭暈、睡眠質量不好、腰酸、口幹等，中醫認為是陰血不足，這類病人除瞭要補血外還要活血。

使用藥材：何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。

具體方法：將何首烏、丹參磨成粉，每5克包裝成1小袋，一天一袋，沖服。服1周歇1周，是保持身材和養顏的佳品。