導讀:菠菜營養豐富有“營養模范生”之稱它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。但是很多人嫌棄菠菜味道不好但其實菠菜有一種做法能讓人百吃不厭~快來看看吧!
1將500克菠菜洗凈
將500克菠菜洗凈。
2焯水
焯水。將洗凈的菠菜放入燒開的水中,停留片刻取出,放入涼水中沖洗。
瀝凈水後,用純凈水清洗焯水後的菠菜。
向鍋內倒入少量油,中火加熱,並將鍋端起搖動使油充分佈滿鍋底。
將先前打散的三個雞蛋,倒入鍋中,中火做成雞蛋皮。(註意:為防止糊鍋,在此過程要充分搖動鍋體。)
1把雞蛋皮切成條,和切好的菠菜混合
把雞蛋皮切成條,和切好的菠菜混合。
1洗凈兩頭大蒜,搗成蒜泥
洗凈兩頭大蒜,搗成蒜泥。
向蒜泥中倒入3 匙涼拌醋,1匙香油,1匙生抽,並放入少許食鹽。
2將材料充分混合做成蒜泥
將材料充分混合做成蒜泥。
1將蒜泥倒入菠菜和蛋皮中
將蒜泥倒入菠菜和蛋皮中。
充分混合攪拌,好吃的菠菜雞蛋就完成啦!
做雞蛋皮時一定要充分搖勻,防止糊鍋。
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