如何吃出健康好皮膚？？

怎麼改變自己不慎如意的皮膚呢，讓我們先來分析一下你皮膚的類型吧。首先，幹性皮膚表現為：幹燥、粗糙，缺乏彈性，毛孔細小，臉部皮膚較薄，易敏感。皮膚松弛、容易產生皺紋和老化現象。

如果你是幹性皮膚的話，你在平常飲食中應該註意多食用維生素A例如脂肪等，這樣可以起到滋潤肌膚的作用，但是千萬不要過量使用，要記得過猶不及哦，不然也會有不良後果的！

油性皮膚呢，一般油脂分泌旺盛、毛孔粗大、常有黑頭、皮質厚硬不光滑、皮紋較深，膚色較深、彈性較佳，不容易起皺紋、衰老，對外界刺激不敏感等等癥狀

如果你是是油性皮膚的話，應高在平常多吃一些含蛋白質較高的食物，少吃一些促進皮膚水分的分泌的食物，例如甜食啦、淀粉啦等等！盡量不要吃牛、豬、羊等含油脂高的食物！

如果你是那種黑色素很容易沉著的皮膚，平常就應該多食用富含維C的食物，不宜多喝咖啡。如果你的皮膚發黃，進步應該多吃桔子、南瓜、胡蘿卜等食物瞭！

如果你皮膚易於發紅，毛細血管易於擴張，平常可以註意不要吃大蒜、辣椒、韭菜、酒類等容易刺激擴張毛細血管的食物。

註意事項

註意自己的皮膚特征，在平常不僅要註意化妝品的使用，也要吃出健康哦！

吃出健康好膚色!