中醫養生 拍打按摩需要註意哪6點

主要應該註意以下幾個方面

1．拍打前的準備

拍打前要求身心放松，做到“體松、肩松、臂松、指松”，兩腳自然踏地，分開與同寬。

2．用力要柔和、均勻、滲透、有力

所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛”，起到相打時表皮無痛苦，而身體內有溫熱快熱的作用；“均勻”是指動作具有節奏性，速度快慢一致，壓力不可時輕時重；“有力”是指拍打力量要適中，太輕不起作用，太重對機體造成傷害，應是一種能產生良好治療和保健作用的力。

3．拍打要持久

持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續一段時間，以雙手不感到疲勞和酸痛為度；二是針對某一種養生方案，經絡拍打應有療程，要持續拍打一段時間方能奏效，而不是間斷拍打或一兩次即見效。

4．拍打路線應清晰

根據養生方案按照經絡循行路線拍打，同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。

5．拍打手法要有彈性

雙手拍打時應具有彈性，力量不應全部施加於體表，應有回收力量，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬擊打。

6．拍打常用的工具

拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。