導讀:海魚的營養價值極高常吃大人會體質更強壯小朋友吃瞭會眼睛好腦子好海魚含有很多維生素含有豐富的DHA和葉酸樣樣都對身體健康有利海魚的肉滑嫩深受大傢喜愛。尤其是蒸出來的魚營養一點也不流失而且不上火。低脂肪容易吸收所以我好喜歡吃魚呢。
1,把從市場買回來的魚收拾幹凈,魚肚子裡的那層黑色的膜一定要全部去掉,那個吃瞭對身體不太好。
把魚全身抹上少少鹽和生粉白糖,還加幾粒豆鼓。鹽先放是為瞭裡面的肉有咸味更好吃,生粉放點魚肉會很嫩很滑。糖是寶寶喜歡吃甜的。
13,把青紅椒切成細小圓圈形
3,把青紅椒切成細小圓圈形。蔥切成末。裝在小碟子待用。
4,裝一碗水大火燒開,因為魚小就放少點水,如果魚大的話,就要多放一點。水開後,把醃好的魚放進鍋裡,蒸8分鐘,關火。
25,稍等一會,等蒸魚的水蒸汽出完
5,稍等一會,等蒸魚的水蒸汽出完。就把魚拿出來。
6,鍋燒熱,放少許油,再放辣椒,香蔥爆香。再加少少醬油。關火。
37,把鍋裡的調料鏟出來,鋪在魚身上
7,把鍋裡的調料鏟出來,鋪在魚身上。看起來還不錯呢。
小朋友吃魚,傢長們必須地看好。
魚肚子的黑膜一定要清洗幹凈,
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