春節嗑太多瓜子有4大危害 嗑瓜子應該註意什麼

嗑太多瓜子有什麼危害

雖然瓜子自身有一定的營養價值，但是瓜子嗑太多卻是有危害的。市場上的瓜子有多種多味的，多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。常吃這類瓜子會引誘肝病的發生。

1、易引起胃病

時常聽到一些人說，吃瞭一個上午瓜子，肚子都痛瞭。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

2、易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

3、易消化不良

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。

4、易誘發肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多瞭，會引起肝臟病變。

嗑瓜子的註意事項

1、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出瞭癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量為宜。

2、邊嗑瓜子邊喝茶

瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，大傢邊嗑瓜子邊喝茶，有利於人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口幹舌燥的感覺。

3、多用手掰瓜子

瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，大傢都有這樣的經歷，嗑完瓜子以後，手都是變得黑黑的。瓜子在制作的時候，沒有洗幹凈，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不幹凈的瞭，所以用手掰瓜子好。

4、一定要註意保護牙齒

在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，當然瞭，這是在嗑多瞭的情況下，很多人還瞌出瞭瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。

5、這3類人不能嗑瓜子

1、高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

2、膽囊切除者~瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。

3、胃病、肝病患者~瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者