水果吃多瞭也有壞處

最近有一位媽媽誕生瞭一個今年最重的寶寶，足足有10、2斤重。產科副主任表示，準媽媽把水果當飯吃引起血糖過高是生下超重寶寶的主要原因之一。事實上，水果吃多瞭除瞭患糖尿病，還有其他不為人知的壞處呢！

水果吃多瞭也有壞處

1、水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情況下，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃瞭菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。

2、水果當飯造成貧血

水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血、營養不良，時間久瞭可能還會引起其他的疾病。營養學傢告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些谷類、牛奶、魚類。

3、水果吃太多患上糖尿病

猛吃水果生巨嬰，這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析瞭14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據，並對所吃水果的種類進行瞭細致分析。結果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每周攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風險是0、98。這裡所謂一份，大概是一個中等大小的蘋果，或1/4杯幹果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說，健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦，孕期吃水果必須控制好數量和種類，否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對於血糖高者和腎功能不全者，水果就要少吃瞭。

水果吃多瞭也有壞處 孕婦猛吃水果當心產巨嬰這些內容相信給你帶來得更多的養生心得，讓你的養生更加的健康和科學，避免走入養生的雷區，關註易養生網每天瞭解最新的養生熱點。

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水果吃多瞭也有壞處

1、水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情況下，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃瞭菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。

2、水果當飯造成貧血

水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血、營養不良，時間久瞭可能還會引起其他的疾病。營養學傢告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些谷類、牛奶、魚類。

3、水果吃太多患上糖尿病

猛吃水果生巨嬰，這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析瞭14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據，並對所吃水果的種類進行瞭細致分析。結果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每周攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風險是0、98。這裡所謂一份，大概是一個中等大小的蘋果，或1/4杯幹果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說，健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦，孕期吃水果必須控制好數量和種類，否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對於血糖高者和腎功能不全者，水果就要少吃瞭。

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水果吃多瞭也有壞處

1、水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情況下，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃瞭菠蘿會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。

2、水果當飯造成貧血

水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血、營養不良，時間久瞭可能還會引起其他的疾病。營養學傢告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些谷類、牛奶、魚類。

3、水果吃太多患上糖尿病

猛吃水果生巨嬰，這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大學公共健康學院曾經分析瞭14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據，並對所吃水果的種類進行瞭細致分析。結果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每周攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風險是0、98。這裡所謂一份，大概是一個中等大小的蘋果，或1/4杯幹果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說，健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產婦，孕期吃水果必須控制好數量和種類，否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發生在你的身上喲。對於血糖高者和腎功能不全者，水果就要少吃瞭。

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