開春怎麼預防孩子感冒？補充益生菌不錯的選擇

開春怎麼預防孩子感冒？

1、勤洗手 

洗手是預防感冒最為重要的措施之一，也是防止細菌在傢中傳播最有效方法之一。研究表明，20秒以上的流水清洗才能真正達到清潔雙手的效果。正確地洗手應做到：使用流水沖洗至少30秒；用具有除菌抑菌作用的肥皂徹底摩擦雙手，在12-24小時內長效地抑制細菌繁殖，特別註意在進食前洗手，達到少感冒目的。

常泡腳  由於孩子皮膚較嫩，泡腳時水的溫度不要太高（40℃左右），水面一定要沒過腳面，一直泡到腳稍微發紅為止，每天泡腳的時間最好10-15分鐘。

避免被動吸煙  研究證實，嬰幼兒被動吸煙易於反復發生感冒或是患上肺炎。

其主要根據有：香煙煙霧中含有氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等多種纖毛毒物質會損害嬰幼兒呼吸系統的纖毛組織，導致纖毛削弱保護功能和對外界異物的清除作用，空氣中的化學毒物及病原體順利地隨呼吸進入孩子的氣道，甚至肺部組織，使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁對孩子免疫功能有抑制作用，可使嬰兒血中免疫球蛋白E增高，以致呼吸道感染的易感性增加。

2、補充益生菌  

美國學者的一項研究顯示，3-5歲兒童接受每天補充益生菌持續6個月，可有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素應用，縮短癥狀持續時間及病假休息時間。益生菌是參與腸內微生態平衡的微生物或物質。

國際上常用的活菌制劑：

（1）乳桿菌：活乳酸桿菌加入牛奶中成為酸奶,代表藥是媽咪愛。

（2）雙歧桿菌：主要用於調整菌群失調，治療腸道功能紊亂癥，代表藥是金雙歧。

3、做擦胸運動 

 現代醫學研究發現，擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用於各臟器組織，提高免疫功能，對反復感冒的孩子極為有益。

擦胸運動方法很簡便，取坐位或仰臥位均可；傢長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動，一上一下為一次，共推擦15-30次（視年齡不同而異）。擦胸運動每天起床和晚上睡前各做一次便可。