例假期間不能吃哪些食物 大姨媽來瞭不能吃什麼

生理期的女人較為虛弱和需要被照顧的，而有些女性生理期容易出現痛經的現象，這其實也與她們的日常飲食有很大的關系，那麼女性生理期該如何飲食呢？女性生理期不能吃什麼食物？

例假期間不能吃哪些食物

1、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、糖類的食品

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

3、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

健康提示：女性在月經期間一定要註重自己身體的調養，對非健康食物還是少接觸的好。

女性在月經期間一定要註重自己身體的調養，對非健康食物還是少接觸的好。