如何讓頭發變得烏黑油亮？

血盛發潤，血衰發衰

一般人大約有10萬根頭發，平均1個月會長1公分，有不少人會突然長出很多白發，甚至也有人在大病一場之後，或是在生產之後，大量掉發。依據中醫理論則是認為，主要還在於“血盛則發潤、血衰則發衰”，因為血液循環不良，造成毛囊沒有足夠的養分，進而使得黑發變白發，甚至導致頭發提早掉落。

何首烏+核桃+腰果+黑芝麻

想要多生華發，使頭發烏黑亮麗，中醫多建議要調氣血，除瞭服用中藥之外，平常飲食也有方可循。中醫師賴鎮源表示，可多吃些何首烏，平常煮湯時添加，對於預防白發早生會有幫助；此外，也可多吃些核桃、腰果與黑芝麻，也可以使頭發烏黑亮麗。

選用天然成分洗發產品

另外，清潔頭發的產品也應該要有所選擇，以免不當的髪品傷害頭皮，進而容易掉發，也會傷害發質，甚至易於早生白發。最好是選擇天然成分的洗發產品，不要用含有化學成分的洗發精。由於生活作息也會影響頭發的生長，因此正常的睡眠時間、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡飲食和適當的運動，也都是想要使頭發烏黑亮麗很重要的原則。