脾虛怎麼健脾？

按兩組穴位可健脾

“四君子湯”是中醫經典方，由人參、白術、茯苓、炙甘草組成。

良藥苦口利於病，不過並非一定要吃藥才行。在身體裡，有組穴位，正好可起到“四君子湯”類似的功效。

組合按摩對應穴位，對改善脾胃虛弱、消化不良等，效果很好。

人參對應肚臍下兩指處的氣海穴，能補氣健脾養胃。用掌心在穴區小范圍快速摩動，使熱力滲透下去。白術、茯苓健脾祛濕，對應足三裡和陰陵泉，可用點揉法。炙甘草補氣健脾，對應的按摩是“開四關”：點揉雙手合谷穴、雙腳太沖穴，有明顯酸脹感即可。

配合食療，效果翻倍

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”。

若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等。

若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。

若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。

若氣機阻滯者，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。

若是脾虛濕氣重的，即起床頭暈、刷牙惡心、食欲不振、小肚子突出、易生痘痘濕疹的，可多食薏仁、赤小豆、芡實等。

一些飲食禁忌也不可忘，比如性寒涼的食物少吃，苦瓜、冬瓜、空心菜、柿子、香蕉、綠豆、西瓜等，易損傷脾氣；味厚滋膩的食物也要少吃，鴨肉、牡蠣、牛奶等，易阻礙脾氣運化功能；利氣消積的食物也要適量，如山楂、蘿卜等，易耗傷脾氣。