突然胃脹氣打嗝好尷尬 吃東西時不聊天說話

胃脹氣打嗝怎麼辦

每個人難免都會遇到胃脹氣的時候，中醫認為脹氣易使氣滯留在體內，導致身體各種精液血環不通暢，讓體內器官受損。解決腸胃脹氣問題，可用小方法來解決。

1、對於長時間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓隻讓小腹突出，引發脹氣。避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊。

2、如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

3、還有就是，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔，所以避免把壓力帶上餐桌。

4、不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裡。

5、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。

避免腸胃脹氣除瞭註意吃東西時不聊天說話，還可以通過簡單的伸展操來解決問題。