上班族易患肩周炎 中醫食療幫你來攻克

電腦一族用腦需謹慎 小心被肩周炎暗算

長時間用鼠標、鍵盤，手臂處於上抬內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩沖的滑囊受到擠壓，時間長瞭易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無法入眠。

肩痛是常見癥狀，其發病率僅次於腰背痛和頸痛，大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。臨床上肩關節疾病的誤診率較高，多數情況下都被誤診為肩周炎。

事實上，年輕人患肩峰下撞擊癥最為常見，該癥體力勞動者較多，喜歡運動的人群也易出現。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大，肩峰下撞擊癥的發病人群差異性降低，從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。

改善肩周炎的食療藥膳：

當歸二枝粥

取當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

桑枝大棗粥

需要桑枝30克，大棗10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。

當參羊肉湯

當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。羊肉洗凈切塊，諸藥佈包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、蔥薑、味精和辣椒等調味，煮沸服食。

芪歸燉雞

黃芪30克，當歸20克，童子雞1隻，生薑、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內臟後洗凈，再將黃芪、當歸、生薑洗凈放入雞腹中，入沙鍋內加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1 劑。