上火瞭？吃去火藥膳

春季上火收著五寶  春季上火藥膳

在春季，很多朋友一不小心都會有上火的癥狀，那麼上火怎麼辦呢?我們平時上火吃什麼好呢?我們身邊又有哪些去火的食物能夠幫助我們呢?不要著急，我們一起來認識以下食物，讓它們為我們提供一個滋潤的春季。春季容易上火，盲目的捂容易也引發“春火”。有瞭春火怎麼辦?這五寶收著就可以大大緩解!

一、清熱消痰吃青蘿卜

蘿卜有清熱消痰的作用，對於男人氣鬱上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。

紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調理。

蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果男人不太適應蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美瞭。

二、養胃消炎喝蕎麥粥

男人因飲食或作息不規律導致胃火上漲，可以說是每個季節都易發生的事，春季也不例外。

而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。”專傢說，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

三、平心靜氣泡杯花茶

玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。

男人在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助男人平心靜氣。

所以說，在春天的時候不妨準備一些幹的玫瑰花瓣，在午後泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。

而且，男人還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在傢裡的花瓶中，也能夠幫助我們調節心情，改善心境。

四、胸悶腹脹多食山楂

山楂具有順氣消食的作用。尤其是對於男人積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實，如果男人是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。

而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當水果吃，也可以把山楂曬幹，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進去。

五、養肝下火吃草莓

早春第一果，首推當屬草莓，尤其是對於肝火旺盛的男人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於男人吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。

不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。