春季肝火旺怎麼辦？4款降火茶飲降肝火

如何降肝火

蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水 

適用於：因著急、心思過重等原因引發心火，而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。

野菊花降肝火：野菊花泡水 

適用於：因焦躁情緒、睡眠質量不好等原因引發肝火，導致頭痛頭暈、眼幹、口苦、兩肋脹痛、高血壓、長斑等。

綠豆粥降胃火：綠豆煲粥 

適用於：因過食油甘厚味，或偏愛辣、甜等重口味飲食，引發胃火，導致口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘、便秘等。

滅胃火要遵循清熱、清滯原則，除瞭平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過於甜膩的食物，多吃些富含維生素和無機鹽的黃綠色蔬菜與時令水果，且應註意口腔及面部清潔。

酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠

適用於：因吃得太撐或穿得過暖等，引發肺火。導致咽幹疼痛、咳嗽、幹咳無痰或痰少而黏、口鼻幹燥、發燒、鼻出血等。

這類需要清明時降肺火的人群，除瞭喝以上的降火茶並保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

清明節前後需要註意養生降火，另外，春天少食用“發”的食品，如筍、雞等。內火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。