準備好二胎該如何備孕

“全面二孩”政策落地實施之後，人們關註得更多的是高齡女性的生育能力問題。事實上，高齡男性的生育障礙同樣令人擔憂。專傢介紹，女性的生育年齡最好不要超過30歲，男性的生育年齡最好不要超過35歲。你準備好要二胎瞭嗎，該如何備孕？

30～35歲的男人所生育的後代最優秀

“二孩政策”實施之後，官方預計每年有300萬二孩出生，但目前隻有100萬，不到官方預計的一半。除瞭社會經濟因素外，生育困難也是其中原因。目前，備戰二孩的夫妻年齡大多集中在35~50歲之間。高齡女性備生二孩，卵巢低反應率，高齡不孕，生育成功率低。高齡男性備生二孩也同樣面臨生育能力下降的問題。

女性的生育年齡，在23～30歲之間為最佳時期，男性則為25～35歲。女性的生育年齡最好不超過30歲，男性的生育年齡最好不超過35歲。男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。

在生育問題上，科學傢們的著眼點是遺傳。法國遺傳學傢摩裡士的研究成果表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然後能持續5年的高質量，年齡在30～35歲的男人所生育的後代最優秀。

禁欲時間越長精子質量越好？恰恰相反

精子的生長特點是，心臟每跳動一次，睪丸會產生精子約1000個，一分鐘有72000個，1天可產生1億多個，1個月產生30億個精子。現代男性的生殖能力已大大退化。單就精子密度而言，30年前，男性每毫升精液中精子達到6000萬～2億才算正常，現在能達到每毫升1500萬就算正常瞭。

不少高齡男性在生殖方面存在著四大認識誤區。

一是過度運動。其實，運動過度，並不利用男性生殖健康；二是營養過剩。由於營養攝入過多，容易導致血壓及血糖升高；三是以為慢性病不會影響生育。

但事實上，長期服用治療乙肝等疾病的抗病毒藥物，容易導致精索靜脈曲張；四是以為隻在女方排卵期過性生活更容易受孕。但其實，長期不排精，會直接影響精子質量。還有的男性以為，禁欲時間越長，精子質量越好。

但實際上，精子的數量和質量都受禁欲時間的影響，超過7天以後，精子質量逐步下降。

高齡男性備孕二孩，首先要保持正常的性生活頻率，這樣有利於精子質量的維持，同時，保持良好的生活習慣，戒煙少酒，避免桑拿浴等，少吃快速成長的傢禽等。

“全面二孩”政策落地實施之後，人們關註得更多的是高齡女性的生育能力問題。事實上，高齡男性的生育障礙同樣令人擔憂。專傢介紹，女性的生育年齡最好不要超過30歲，男性的生育年齡最好不要超過35歲。你準備好要二胎瞭嗎，該如何備孕？

30～35歲的男人所生育的後代最優秀

“二孩政策”實施之後，官方預計每年有300萬二孩出生，但目前隻有100萬，不到官方預計的一半。除瞭社會經濟因素外，生育困難也是其中原因。目前，備戰二孩的夫妻年齡大多集中在35~50歲之間。高齡女性備生二孩，卵巢低反應率，高齡不孕，生育成功率低。高齡男性備生二孩也同樣面臨生育能力下降的問題。

女性的生育年齡，在23～30歲之間為最佳時期，男性則為25～35歲。女性的生育年齡最好不超過30歲，男性的生育年齡最好不超過35歲。男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。

在生育問題上，科學傢們的著眼點是遺傳。法國遺傳學傢摩裡士的研究成果表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然後能持續5年的高質量，年齡在30～35歲的男人所生育的後代最優秀。

禁欲時間越長精子質量越好？恰恰相反

精子的生長特點是，心臟每跳動一次，睪丸會產生精子約1000個，一分鐘有72000個，1天可產生1億多個，1個月產生30億個精子。現代男性的生殖能力已大大退化。單就精子密度而言，30年前，男性每毫升精液中精子達到6000萬～2億才算正常，現在能達到每毫升1500萬就算正常瞭。

不少高齡男性在生殖方面存在著四大認識誤區。

一是過度運動。其實，運動過度，並不利用男性生殖健康；二是營養過剩。由於營養攝入過多，容易導致血壓及血糖升高；三是以為慢性病不會影響生育。

但事實上，長期服用治療乙肝等疾病的抗病毒藥物，容易導致精索靜脈曲張；四是以為隻在女方排卵期過性生活更容易受孕。但其實，長期不排精，會直接影響精子質量。還有的男性以為，禁欲時間越長，精子質量越好。

但實際上，精子的數量和質量都受禁欲時間的影響，超過7天以後，精子質量逐步下降。

高齡男性備孕二孩，首先要保持正常的性生活頻率，這樣有利於精子質量的維持，同時，保持良好的生活習慣，戒煙少酒，避免桑拿浴等，少吃快速成長的傢禽等。

“全面二孩”政策落地實施之後，人們關註得更多的是高齡女性的生育能力問題。事實上，高齡男性的生育障礙同樣令人擔憂。專傢介紹，女性的生育年齡最好不要超過30歲，男性的生育年齡最好不要超過35歲。你準備好要二胎瞭嗎，該如何備孕？

30～35歲的男人所生育的後代最優秀

“二孩政策”實施之後，官方預計每年有300萬二孩出生，但目前隻有100萬，不到官方預計的一半。除瞭社會經濟因素外，生育困難也是其中原因。目前，備戰二孩的夫妻年齡大多集中在35~50歲之間。高齡女性備生二孩，卵巢低反應率，高齡不孕，生育成功率低。高齡男性備生二孩也同樣面臨生育能力下降的問題。

女性的生育年齡，在23～30歲之間為最佳時期，男性則為25～35歲。女性的生育年齡最好不超過30歲，男性的生育年齡最好不超過35歲。男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。

在生育問題上，科學傢們的著眼點是遺傳。法國遺傳學傢摩裡士的研究成果表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然後能持續5年的高質量，年齡在30～35歲的男人所生育的後代最優秀。

禁欲時間越長精子質量越好？恰恰相反

精子的生長特點是，心臟每跳動一次，睪丸會產生精子約1000個，一分鐘有72000個，1天可產生1億多個，1個月產生30億個精子。現代男性的生殖能力已大大退化。單就精子密度而言，30年前，男性每毫升精液中精子達到6000萬～2億才算正常，現在能達到每毫升1500萬就算正常瞭。

不少高齡男性在生殖方面存在著四大認識誤區。

一是過度運動。其實，運動過度，並不利用男性生殖健康；二是營養過剩。由於營養攝入過多，容易導致血壓及血糖升高；三是以為慢性病不會影響生育。

但事實上，長期服用治療乙肝等疾病的抗病毒藥物，容易導致精索靜脈曲張；四是以為隻在女方排卵期過性生活更容易受孕。但其實，長期不排精，會直接影響精子質量。還有的男性以為，禁欲時間越長，精子質量越好。

但實際上，精子的數量和質量都受禁欲時間的影響，超過7天以後，精子質量逐步下降。

高齡男性備孕二孩，首先要保持正常的性生活頻率，這樣有利於精子質量的維持，同時，保持良好的生活習慣，戒煙少酒，避免桑拿浴等，少吃快速成長的傢禽等。