怕老必吃膠原蛋白？美容食品真有效？

怕老必吃膠原蛋白？美容食品真有效？

一、膠原蛋白，怕老必吃？看個人體質！有人吃瞭冒痘，吃太多還會變胖。

很多人以為吃膠原蛋白，就會直接補充肌膚的膠原蛋白，並不是喔！市售很多膠原蛋白是經過小分子水解過後的、身體比較好吸收，但膠原蛋白也是一種蛋白質，腸胃吸收後不一定都會到皮膚裡，可能會到骨骼、肌肉、頭發或眼睛，像是肌肉形成與眼睛的視網膜都需要蛋白，而且蛋白質吃太多還有可能會變胖。

編輯自己曾吃瞭兩周，皮膚變得超滑，但是背部冒瞭一堆痘痘，嚇得不敢再吃。有些人甚至會過敏，建議從天然食物吃起，像雞蛋、海參、豆漿、大豆蛋白、豆腐，香菇也有很豐富的蛋白質，也建議多攝取纖維素、黑木耳與白木耳跟多種蔬菜。

二、低頭族眼睛花花，建議補充的營養？葉黃素與玉米黃素，藍莓與山桑子也可。

手機、平板電腦射出來的高能藍光會傷害視網膜，容易產生自由基而導致酸澀。對眼睛來說，葉黃素與玉米黃素最重要，因為這兩者都得經由攝取獲得，人體無法自行合 成，普遍存在於黃色蔬果、綠葉蔬菜、菠菜以及各種顏色的蔬菜，也可以補充藍莓、 山桑子，幫助眼睛及身體其他部位預防氧化！

三、大餐後吃、幫助身體少吸收熱量的保健品，有用嗎？

根據相關研究指出某些保健成分可以減少油脂類或淀粉類的吸收，也就是幫助身體減少吸收多餘的熱量，不過效果有限，但是很多人卻因為聽瞭廣告功效就放松心防，以為吃瞭這類食品就可以大吃大喝不變胖，結果往往造成攝取入的熱量，遠超過這類保健食品減少吸收的熱量，也可能反而胖更多。

而餐餐都吃阻斷油脂吸收的保健食品，因為會減少脂溶性營養素，如維生素A、D、E、K、葉黃素等營養的吸收，長期下來會 發生缺乏脂溶性營養素的癥狀，影響健康。