早晨堅持做這動作 秒變健康美人

早晨堅持做5個動作讓你輕松變美麗

喝一杯水

女人是水做的，早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

簡單的鍛煉

有研究顯示，那些早晨鍛煉的女性晚上的睡眠質量更好，而好的睡眠會讓你的皮膚受益良多。調整你的作息，把早晨的時間拿出哪怕幾分鐘來做一些簡單的伸展和瑜伽動作，也會讓你更加容易保持苗條和光彩。

溫柔清潔肌膚

很多人都喜歡在晚上才徹底清潔肌膚，而忽視瞭早上的清潔工作。其實這是不對的，因為晚上是肌膚排毒時間，會代謝出很多堵塞、油垢，而這些臟東西往往躲在毛孔中，如果不及時清潔會導致多種肌膚問題的產生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是溫和的藥妝潔面產品，進行清潔並喚醒沉睡的肌膚。

給皮膚補水

肌膚經過整晚的代謝工作，難免會流失一些水分，所以補水工作刻不容緩，在早上使用保濕面膜可能時間不夠，而且在肌膚沒有完全蘇醒的情況下，養分也比較難吸收。所以將面膜紙浸泡在常用的化妝水中，然後敷在面部，2分鐘左右即可，這樣不但可以有效促使肌膚吸收水分和養分，讓肌膚從早開始一整天都保持水潤狀態。

防曬

每天都需要防曬保護，哪怕是冬天和陰天，但是你彩妝產品中含有的SPF是絕對不夠的。

你需要至少黃豆大小的防曬霜專門為皮膚抵擋UV射線的傷害，這絕對不是一層薄薄的彩妝產品都能做到的。

另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防護的，這樣能給你的皮膚雙層保護。並且別忘瞭嘴唇、脖子、耳朵、胳膊後側和眼周，這些地方和臉一樣容易暴露在陽光下。