女生脾胃不好的幾大癥狀 脾虛食療方

女生脾胃不好的幾大癥狀  脾虛食療方

對於現在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好，還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人，其實也是吸收不好，脾胃弱。那麼到底有多少癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？

1、女人總喝水，皮膚還是幹。

很多女孩子總說，我按照美容專傢說的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉瞭。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟於事啊~！

2、吃飯很快。

凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪裡去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去隻會造成以上的情形的發生。

3、會莫名的拉肚子。

有時候我們沒有吃什麼特別的，可是腸胃就好像受不瞭然後拉肚子，然後不久就好瞭。我們不當回事以為沒什麼。其實這個也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強來緩解。

4、胃痛。

這個很明顯，就不用我們多說瞭，可是我們的胃痛的時候不建議大傢來按揉。一定要及時的吃藥來緩解，然後一定要改善飲食習慣。你虐待瞭自己的器官後，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

5、口臭，大便幹燥。

有瞭這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不幹凈。讓我們的身體有瞭不舒適的感覺，給予警告後未果，就升級為排便的不通暢，我們要及時的就醫來調理。

6、精神不濟，疲乏沒食欲。

感覺到對吃的好像沒什麼興趣，吃什麼都覺得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。因為我們的腸胃動力不足，無法及時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法及時為身體來補充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒有饑餓感，甚至有時候有舌苔會影響我們的味覺。所以吃什麼都感覺不到好吃。

脾虛食療參考方

①粳米粥

粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同燉煮至稀爛即可。

②番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

③大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗

健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。