導讀:肝臟是重要的解毒器官,肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點,同時肝的排毒需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜。肝臟排毒不好時,通常會出現一些癥狀。由此可見,肝臟的排毒真的很重要,那具體怎麼排毒養肝呢?
吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專傢推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
枸杞提升肝臟耐受性
除瞭排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
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