夏天這五件事最傷身

這五件事最傷身

喝水怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

腸胃怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，專傢建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為瞭及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。

眼睛怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

專傢提醒，眼睛喜涼怕熱，不註意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳，並盡量少用手揉眼睛。

晨練怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存瞭大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。