你吃多瞭嗎？100卡相當於多少食物

100卡路裡等於多少食物？

飲品類

100卡路裡大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

水果類

100卡路裡大概等於一小串葡萄+一個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。

零食類

100卡路裡大概等於一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、半個巧克力奶油蛋糕；

6個半棉花糖、一小塊夾心餅幹、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄幹等。

其他

100卡路裡大概等於一個水煮蛋+一小塊全麥吐司、半個麥芬蛋糕、一勺花生醬+一片全麥面包、10片黃瓜+1塊土豆泥燕麥餅幹、一盤黃瓜胡蘿卜+36克土豆泥等。

小編溫馨提示：對100卡路裡有點概念以後，你就可以著手控制自己的飲食瞭，不過不管怎麼節食，一定要謹記，每天都要攝入足夠的碳水化合物（主食）、蛋白質（肉奶蛋）、脂肪、維生素（蔬果）和纖維素哦。