6招助你提神保持狀態

夏季犯困6招提神

按摩穴位

太陽穴，四指並攏按摩上下眼瞼，從眼角處向太陽穴移動，按摩數分鐘；

風池穴，兩手拇指分置兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉1分鐘，反復5次。

百會穴，雙手拇指或食指疊按穴位，緩緩用力30秒至有酸脹感；同時環形輕揉，反復5次。

拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

伸伸懶腰

在座位上坐久瞭可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除瞭可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。

嗅聞精油

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

百用薄荷

當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除瞭貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。