夏季喝什麼粥 夏季排毒粥

夏季喝什麼粥  夏季排毒粥

1、山楂粥排毒

功效解說：山楂具有消積化滯的功效，對消化不良、清熱消滯尤其有效。

原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄幹20粒、糖桂花30克。

做法：葡萄幹洗凈，紅棗洗凈後用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開後轉中小火煮20分鐘，米粘稠後放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。

將山楂糕切碎倒入江米粥裡小火煮化，放入山楂糕後粥容易糊底，要用勺子攪拌一下。放入棗片和葡萄幹再煮5分鐘，關火放入桂花糖調味即可。

2、南瓜雜糧粥排毒

功效解說：雜糧能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃雜糧，不僅能補充對人體有益的微量元素，還能減少脂肪的攝入。

原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

做法：糙米提前浸泡12小時，南瓜去皮去籽，切成丁狀。將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可。