經期保養食療藥膳

經期保養吃什麼？經期保養食療藥膳

一、當歸紅棗湯

當歸是婦科聖藥，既補血有活血。是中醫婦科調理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等癥。

做法：每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。

服法：本方可在月經前一周連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。

二、阿膠豬瘦肉湯

阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。

服法：食用時，可加鹽調味。可在月經前一周連服2-3次，尤其適用於月經量多的女性。

夏季女性經期飲食需謹慎  打死也不吃它

夏季最解暑的就是冷飲、美食、水果，但是大部分來經期的女性朋友卻不能享受。那麼經期可以吃哪些食物?夏季女性經期要註意哪些飲食呢?女性體質本屬陰，夏季來經期的女性如果這時候經常吃寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內生，侵害子宮。所以夏季來瞭，經期的女性就要註意那些會加重疼痛的食物。

夏季女性經期飲食的註意事項，所以作為女性，有很多的事情在月經期間是需要註意的，尤其是飲食，在這個炎熱的夏季一定要註意飲食，月經期間不熬夜，更不要吃一些不該吃的食物哦!