夏天喝果汁健康補水

夏天喝果汁的建議

喝果汁的最佳時間

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，在上午喝一杯果汁，即補充瞭能量，也補充瞭維生素。

而清晨空腹不宜喝果汁

因為睡瞭一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學傢建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。

自榨果汁好於成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品喝。

其實，自榨果汁才最有營養。

超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為瞭保值和口感，還添加瞭防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。

殊不知，果汁裡最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用瞭。