開胃也要“對號入座” 吃這些讓你胃口大開

開胃也要“對號入座”

貪涼厭食多吃溫性食物

炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷後易導致胃寒，影響食欲。

專傢建議，如果吃多瞭“生冷辛辣”食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、薑、蒜等溫性食物進行調和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食欲。

濕重厭食多喝粥

身體明明發出瞭“餓”的信號，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導致的。現在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多瞭易加重體內濕氣。

專傢建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。

腹脹厭食常喝金桔水

如果你吃一點就飽瞭，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產生氣體，使人胃腹脹滿。

專傢建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。