孕婦可以吃冬棗嗎 孕婦可以吃什麼水果

　　一、孕婦可以吃冬棗嗎

　　孕婦可以少量吃一些冬棗。冬棗含有豐富的營養價值，是一種很好的營養物質，可以為身體補充熱量。一般來說，懷孕的人吃一些的，可以起到補氣補血的作用，而且還有利於增強孕婦體質。

      二、孕婦可以吃什麼水果

　　1.蘋果

　　蘋果富含大量礦物質、維生素、細纖維及蘋果酸和鞣酸，且具有腸胃調節功能。適量食用蘋果有助於改善腹瀉和便秘，且蘋果具有美容效果，對孕期皮膚保養有好處。

　　2.櫻桃

　　櫻桃的鐵元素含量豐富，超出蘋果20倍，還含有胡蘿卜素等營養成分，適當吃些櫻桃可為孕婦補鐵，防止孕期患上缺鐵性貧血，並能調節腸胃功能。

　　3.葡萄

　　葡萄富含大量營養元素，孕婦氣血不足或血壓偏低，多吃葡萄可有效改善。葡萄安胎作用較為明顯，能在一定程度上促進胎兒發育。

　　4.梨子

　　梨子具有清熱利尿、清心潤肺及潤喉等功效，可防止孕期上火，並能治療妊娠水腫和妊娠高血壓。但梨子為寒性水果，孕期不宜多吃。

　　5.無花果

　　無花果中含有豐富氨基酸、維生素及各種有機酸，營養價值高，且具有良好通乳作用。

　　6.柚子

　　柚子含有豐富的天然葉酸，懷孕早期需要添加大量的葉酸，葉酸對懷孕是必不可少的，柚子對孕婦非常有益。嬰兒的身體會迅速發育，懷孕的母親需要補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸可能會引起妊娠高血壓等疾病，所以懷孕時一定要補充足夠的葉酸，可以適當的吃一些柚子。