兒童便秘慎用藥 這菜肴營養還助排便

這菜肴營養還助排便

紅薯粥

將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

營養解密：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效，紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。

芝麻核桃湯

黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

營養解密：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便幹燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

果仁橘皮粥

將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

營養解密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便，適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

香蕉蘋果泥

將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，喂食寶寶。

營養解密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。