夏末秋初水果各有絕招,,秋天不吃這些水果就傻瞭

秋天不吃這些水果就傻瞭

秋梨清心潤肺

梨子果肉鮮嫩多汁，是“天然礦泉水”，有助於清心降火、清熱解毒。可生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

獼猴桃富含維C

獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。維生素K也很豐富，有益於凝血功能、骨骼健康。腹瀉時要少吃，獼猴桃籽不能被腸道消化吸收，會刺激腸道蠕動，加重腹瀉癥狀。

葡萄抗氧化

葡萄酸甜爽口，果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富，能抗氧化。常吃葡萄還益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。

火龍果防便秘

火龍果含有大量維生素C和水溶性膳食纖維，芝麻狀種子能促進消化。內層果皮中的甜菜紅素可抗氧化。但經常腹瀉等寒性體質者不宜多吃。

芒果護眼明目

芒果肉多味甜，風味獨特。富含維生素B6，B6對神經系統和大腦的正常運作十分重要。還富含類胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，護眼明目。

無花果健胃清腸

無花果含多種氨基酸、維生素、礦物質和有機酸，幫助消化，促進食欲。又含有膳食纖維，通腸潤便。

楊桃利尿促消化

楊桃果汁充沛，清熱生津，利尿解毒。富含的草酸、檸檬酸等營養素能提高胃液酸度，促消化。但楊桃性偏寒，過量食用易致脾胃濕寒，影響食物消化吸收，不宜冷藏或加冰後食用。