孕早期吃什麼安胎 孕早期安胎吃什麼食物好

　　懷孕後學會保胎是許多女性的必修課，孕早期安胎吃什麼食物好？來看下孕早期安胎吃什麼食物好。

　　孕早期吃什麼安胎

　　1.山藥

　　山藥作為補腎的藥食兩用品，每天50種～200克。山藥除補腎外，對肺脾也有明顯的補益作用。它不僅在懷孕前有用，而且在懷孕後也可以用來撫養胎兒。這是孕婦補腎的選擇。

　　2.檸檬

　　晨吐是孕婦最不舒服、最常見的反應之一，給孕婦帶來瞭相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物具有良好的抗嘔吐作用。營養學傢認為檸檬含有多種維生素，特別適合孕婦。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻富含鐵和維生素E，可改善貧血，延緩細胞衰老。中醫認為黑芝麻還具有補腎養血、烏發的功效。黑芝麻不易消化。胃虛的人可以選擇喝黑芝麻醬，或者把黑芝麻研成粉末做餃子餡。

　　4.蜂蜜

　　在天然食物中，大腦神經元所需的能量是蜂蜜中含量最高的。如果孕婦在睡覺前喝一杯蜂蜜水，鎮靜神經的效果可以緩解多夢、易醒、睡眠不好等不適，提高睡眠質量。此外，當孕婦每天早上和下午喝水時，如果她們在水中加入幾滴蜂蜜，她們可以減緩排便，有效預防便秘和痔瘡。

　　5.紫菜

　　紫菜味甘咸寒，具有祛痰軟、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣病、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕抗結核的功效。是久病、虛弱、貧血、肺結核等患者的良好營養。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的好產品。

　　6.綠茶

　　綠茶是微量元素的“富礦”，對胎兒發育有突出作用的鋅就是其中之一。根據測量，在食譜相同的情況下，經常喝綠茶的孕婦每天攝入的鋅比不喝的孕婦多14毫克。此外，綠茶富含鐵，所以經常喝綠茶可以預防貧血。