貧血吃什麼補血最快

補血首先要補鐵，鐵元素是血紅蛋白的重要組成原料，一般貧血女性都是缺鐵引起的，需要攝入高鐵的食物來補血，如想更好的補鐵生血，可以補充一些常用的補血鐵劑，配合食補一般一月可以有效改善頭暈乏力、臉色蒼白的癥狀。貧血吃什麼補血最快呢？下面介紹一些女性補血的食物。

一、參棗蓮子粥

黨參15克，紅棗20克(去核)，蓮子30克，粳米或大米30克，共入鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可，食粥及紅棗。有健脾益氣、益血補虛之功，適用於缺鐵性貧血、病後體質虛弱者。

二、麻花糊

黑芝麻花生仁(連衣)各若幹，分別洗凈，入炒鍋中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入熱開水120~150毫升，調成糊狀，再入白糖適量調味，即可趁溫食用。有潤腸通便、養血補血之功，但出現腹瀉時應停用。

三、木耳紅棗煎

黑木耳3克，紅棗15枚(去核)，煮熟後加少許糖，1歲內服汁，1歲以上同時服黑木耳及紅棗。有補血安神作用，尤其是木耳，含鐵量很高，自古以來即為補血佳品，可防治小兒缺鐵性貧血。

四、韭菜炒羊肝

韭菜100克，切小段，羊肝120克，去筋膜切片，起鍋加油、調料，旺火急炒，至熟即可佐餐食用。可益肝溫腎、養血明目，但本膳不宜久炒。

五、烏雞參芪湯

烏雞肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，然後切塊;黨參、北芪各30克，洗凈後用紗佈包好，加調料與雞肉置燉盅，隔水清燉，飲湯食肉。可益氣補血、填精滋腎，但患感冒發熱、皮膚濕毒時不宜服用。

六、豬肝菠菜湯

豬肝100克切片，菠菜200克去根洗凈切段;鍋內水燒開放少許薑片及鹽，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，即可喝湯食豬肝及菠菜。有健脾補血之功，適宜缺鐵性貧血癥狀較輕者。

補血首先要補鐵，鐵元素是血紅蛋白的重要組成原料，一般貧血女性都是缺鐵引起的，需要攝入高鐵的食物來補血，如想更好的補鐵生血，可以補充一些常用的補血鐵劑，配合食補一般一月可以有效改善頭暈乏力、臉色蒼白的癥狀。貧血吃什麼補血最快呢？下面介紹一些女性補血的食物。

一、參棗蓮子粥

黨參15克，紅棗20克(去核)，蓮子30克，粳米或大米30克，共入鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可，食粥及紅棗。有健脾益氣、益血補虛之功，適用於缺鐵性貧血、病後體質虛弱者。

二、麻花糊

黑芝麻花生仁(連衣)各若幹，分別洗凈，入炒鍋中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入熱開水120~150毫升，調成糊狀，再入白糖適量調味，即可趁溫食用。有潤腸通便、養血補血之功，但出現腹瀉時應停用。

三、木耳紅棗煎

黑木耳3克，紅棗15枚(去核)，煮熟後加少許糖，1歲內服汁，1歲以上同時服黑木耳及紅棗。有補血安神作用，尤其是木耳，含鐵量很高，自古以來即為補血佳品，可防治小兒缺鐵性貧血。

四、韭菜炒羊肝

韭菜100克，切小段，羊肝120克，去筋膜切片，起鍋加油、調料，旺火急炒，至熟即可佐餐食用。可益肝溫腎、養血明目，但本膳不宜久炒。

五、烏雞參芪湯

烏雞肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，然後切塊;黨參、北芪各30克，洗凈後用紗佈包好，加調料與雞肉置燉盅，隔水清燉，飲湯食肉。可益氣補血、填精滋腎，但患感冒發熱、皮膚濕毒時不宜服用。

六、豬肝菠菜湯

豬肝100克切片，菠菜200克去根洗凈切段;鍋內水燒開放少許薑片及鹽，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，即可喝湯食豬肝及菠菜。有健脾補血之功，適宜缺鐵性貧血癥狀較輕者。

補血首先要補鐵，鐵元素是血紅蛋白的重要組成原料，一般貧血女性都是缺鐵引起的，需要攝入高鐵的食物來補血，如想更好的補鐵生血，可以補充一些常用的補血鐵劑，配合食補一般一月可以有效改善頭暈乏力、臉色蒼白的癥狀。貧血吃什麼補血最快呢？下面介紹一些女性補血的食物。

一、參棗蓮子粥

黨參15克，紅棗20克(去核)，蓮子30克，粳米或大米30克，共入鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可，食粥及紅棗。有健脾益氣、益血補虛之功，適用於缺鐵性貧血、病後體質虛弱者。

二、麻花糊

黑芝麻花生仁(連衣)各若幹，分別洗凈，入炒鍋中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入熱開水120~150毫升，調成糊狀，再入白糖適量調味，即可趁溫食用。有潤腸通便、養血補血之功，但出現腹瀉時應停用。

三、木耳紅棗煎

黑木耳3克，紅棗15枚(去核)，煮熟後加少許糖，1歲內服汁，1歲以上同時服黑木耳及紅棗。有補血安神作用，尤其是木耳，含鐵量很高，自古以來即為補血佳品，可防治小兒缺鐵性貧血。

四、韭菜炒羊肝

韭菜100克，切小段，羊肝120克，去筋膜切片，起鍋加油、調料，旺火急炒，至熟即可佐餐食用。可益肝溫腎、養血明目，但本膳不宜久炒。

五、烏雞參芪湯

烏雞肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，然後切塊;黨參、北芪各30克，洗凈後用紗佈包好，加調料與雞肉置燉盅，隔水清燉，飲湯食肉。可益氣補血、填精滋腎，但患感冒發熱、皮膚濕毒時不宜服用。

六、豬肝菠菜湯

豬肝100克切片，菠菜200克去根洗凈切段;鍋內水燒開放少許薑片及鹽，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，即可喝湯食豬肝及菠菜。有健脾補血之功，適宜缺鐵性貧血癥狀較輕者。