10種快速判斷氣血不足的方法

人體的氣血不足在中醫裡被稱作氣虛和血虛，它會導致臟腑功能減退，引起早衰病變。生活中，許多人可能不知道自己氣血不足，下面就教大傢10種快速判斷氣血不足的方法，這些方法既簡單又實用。

從皮膚上看：

皮膚白裡透著粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會經常長斑點。

從溫冷感官上看：

溫感簡單的說就是對溫度的感知能力，這個在冬季比較明顯。一般表現為：別人穿一件衣服，氣血不足的人可能要穿兩件或者更多，手腳時常冰涼，比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠，加以調理。

從睡眠質量上看：

氣血不足由於氣虛和血虛，一般入睡較為困難，睡著瞭容易驚醒，多夢，晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。

從指甲月牙上看：

月牙就是手指甲下方的白色區域，正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者隻有大拇指有。說明體內寒氣較重，氣血循環較差，是氣虛的表現。如果月牙占有的比例過多，可能是高血壓的癥狀。

從指甲縱紋上看：

這個縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現縱紋，一般說明身體氣血兩空，出現瞭透支，衰老的癥狀。這時候要及時檢查。

從牙齦上看：

一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降，衰老的也快。

從運動後表現上看：

氣血不足的人運動時容易出現胸悶，氣短，運動後感覺很累，疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。

從血管的青筋上看：

如果食指上出現青筋，說明從小消化功能不是很好，體質虛弱，氣虛不足。如果小指出現青筋，一般表示腎氣不足。

從頭發發質上看：

頭發烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人，頭發一般會幹枯毛躁，平時容易掉發，尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外，頭發還會發黃，發白，開叉嚴重。在這裡註意瞭，有些mm由於染燙頭發也會出現上述情況，因此親們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面說的情況。

從眼睛上看：

看眼睛實際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼幹眼澀，眼皮沉重。