女性不能錯過的養生粥

許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。下面來看一下可以起到美容效果的粥：

棗甜粥

【組成】粳米100克、大棗40克。

【制件】將粳米淘洗幹凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰後改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥後即可停火。

【功效】補益氣血，健脾榮顏。

【主治】適宜任何年齡段第性食用。經常食用能夠充養氣血，營養肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、皮膚粗糙以及貧血、過敏性紫癜等癥。

【用法】早餐和晚餐食用。

羊肉咸鮮粥

【組成】羊肉100克、大米50克、薑片5克、蔥末3克、食鹽2克。

【制作】羊肉洗凈切成小快，大米淘洗幹凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟後即可停火。

【功效】健脾和胃，補血養顏。

【主治】適宜各年齡段第性食用。經常食用本品利於榮潤肌膚，對面色蒼白無華、體虛乏力等癥有一定防治作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

甘薯粥

【組成】甘薯100克、大米50克、冰糖20克。

【制作】先將甘薯洗凈去皮，並切成大小適仔的丁快;大米淘洗幹凈，與甘薯一起放入鍋中，加入適量清水用小火加熱，燒開後以小火慢煮，待米爛成粥後加入冰糖，加熱使其溶化即可。

【功效】補益氣血，健脾養顏。

【主治】可供大眾日常食用。本品能夠生化氣血，具有較好的美容作用，並對因氣血不足、脾虛失運所致的面色萎黃、黯淡不榮等損美性疾病和食少納呆等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

山藥蓮子粥

【組成】山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。

【制作】將山藥去皮洗凈切成丁快;糯米淘洗幹凈，大棗去核與蓮子肉分別洗凈;將各味材料一同放入鍋中，加適量清水。先用大火燒開，再以小火慢熬，待材料軟爛後放入白糖繼續加熱，再次開鍋即可。

【功效】補脾益腎，填精潤膚。

【主治】可供任何年齡段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助於充盈氣血，紅潤面色，舒展皺紋，對面色黯淡不韌形體消瘦、神疲乏力等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。下面來看一下可以起到美容效果的粥：

棗甜粥

【組成】粳米100克、大棗40克。

【制件】將粳米淘洗幹凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰後改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥後即可停火。

【功效】補益氣血，健脾榮顏。

【主治】適宜任何年齡段第性食用。經常食用能夠充養氣血，營養肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、皮膚粗糙以及貧血、過敏性紫癜等癥。

【用法】早餐和晚餐食用。

羊肉咸鮮粥

【組成】羊肉100克、大米50克、薑片5克、蔥末3克、食鹽2克。

【制作】羊肉洗凈切成小快，大米淘洗幹凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟後即可停火。

【功效】健脾和胃，補血養顏。

【主治】適宜各年齡段第性食用。經常食用本品利於榮潤肌膚，對面色蒼白無華、體虛乏力等癥有一定防治作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

甘薯粥

【組成】甘薯100克、大米50克、冰糖20克。

【制作】先將甘薯洗凈去皮，並切成大小適仔的丁快;大米淘洗幹凈，與甘薯一起放入鍋中，加入適量清水用小火加熱，燒開後以小火慢煮，待米爛成粥後加入冰糖，加熱使其溶化即可。

【功效】補益氣血，健脾養顏。

【主治】可供大眾日常食用。本品能夠生化氣血，具有較好的美容作用，並對因氣血不足、脾虛失運所致的面色萎黃、黯淡不榮等損美性疾病和食少納呆等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

山藥蓮子粥

【組成】山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。

【制作】將山藥去皮洗凈切成丁快;糯米淘洗幹凈，大棗去核與蓮子肉分別洗凈;將各味材料一同放入鍋中，加適量清水。先用大火燒開，再以小火慢熬，待材料軟爛後放入白糖繼續加熱，再次開鍋即可。

【功效】補脾益腎，填精潤膚。

【主治】可供任何年齡段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助於充盈氣血，紅潤面色，舒展皺紋，對面色黯淡不韌形體消瘦、神疲乏力等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。下面來看一下可以起到美容效果的粥：

棗甜粥

【組成】粳米100克、大棗40克。

【制件】將粳米淘洗幹凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰後改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥後即可停火。

【功效】補益氣血，健脾榮顏。

【主治】適宜任何年齡段第性食用。經常食用能夠充養氣血，營養肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、皮膚粗糙以及貧血、過敏性紫癜等癥。

【用法】早餐和晚餐食用。

羊肉咸鮮粥

【組成】羊肉100克、大米50克、薑片5克、蔥末3克、食鹽2克。

【制作】羊肉洗凈切成小快，大米淘洗幹凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟後即可停火。

【功效】健脾和胃，補血養顏。

【主治】適宜各年齡段第性食用。經常食用本品利於榮潤肌膚，對面色蒼白無華、體虛乏力等癥有一定防治作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

甘薯粥

【組成】甘薯100克、大米50克、冰糖20克。

【制作】先將甘薯洗凈去皮，並切成大小適仔的丁快;大米淘洗幹凈，與甘薯一起放入鍋中，加入適量清水用小火加熱，燒開後以小火慢煮，待米爛成粥後加入冰糖，加熱使其溶化即可。

【功效】補益氣血，健脾養顏。

【主治】可供大眾日常食用。本品能夠生化氣血，具有較好的美容作用，並對因氣血不足、脾虛失運所致的面色萎黃、黯淡不榮等損美性疾病和食少納呆等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

山藥蓮子粥

【組成】山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。

【制作】將山藥去皮洗凈切成丁快;糯米淘洗幹凈，大棗去核與蓮子肉分別洗凈;將各味材料一同放入鍋中，加適量清水。先用大火燒開，再以小火慢熬，待材料軟爛後放入白糖繼續加熱，再次開鍋即可。

【功效】補脾益腎，填精潤膚。

【主治】可供任何年齡段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助於充盈氣血，紅潤面色，舒展皺紋，對面色黯淡不韌形體消瘦、神疲乏力等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。下面來看一下可以起到美容效果的粥：

棗甜粥

【組成】粳米100克、大棗40克。

【制件】將粳米淘洗幹凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰後改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥後即可停火。

【功效】補益氣血，健脾榮顏。

【主治】適宜任何年齡段第性食用。經常食用能夠充養氣血，營養肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、皮膚粗糙以及貧血、過敏性紫癜等癥。

【用法】早餐和晚餐食用。

羊肉咸鮮粥

【組成】羊肉100克、大米50克、薑片5克、蔥末3克、食鹽2克。

【制作】羊肉洗凈切成小快，大米淘洗幹凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟後即可停火。

【功效】健脾和胃，補血養顏。

【主治】適宜各年齡段第性食用。經常食用本品利於榮潤肌膚，對面色蒼白無華、體虛乏力等癥有一定防治作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

甘薯粥

【組成】甘薯100克、大米50克、冰糖20克。

【制作】先將甘薯洗凈去皮，並切成大小適仔的丁快;大米淘洗幹凈，與甘薯一起放入鍋中，加入適量清水用小火加熱，燒開後以小火慢煮，待米爛成粥後加入冰糖，加熱使其溶化即可。

【功效】補益氣血，健脾養顏。

【主治】可供大眾日常食用。本品能夠生化氣血，具有較好的美容作用，並對因氣血不足、脾虛失運所致的面色萎黃、黯淡不榮等損美性疾病和食少納呆等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

山藥蓮子粥

【組成】山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。

【制作】將山藥去皮洗凈切成丁快;糯米淘洗幹凈，大棗去核與蓮子肉分別洗凈;將各味材料一同放入鍋中，加適量清水。先用大火燒開，再以小火慢熬，待材料軟爛後放入白糖繼續加熱，再次開鍋即可。

【功效】補脾益腎，填精潤膚。

【主治】可供任何年齡段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助於充盈氣血，紅潤面色，舒展皺紋，對面色黯淡不韌形體消瘦、神疲乏力等癥有較好的調補作用。

【用法】早餐或晚餐食用。